中老年人应该摄入哪种维生素

中老年人应该摄入多种维生素，以保持身体健康。具体需要摄入哪种维生素取决于个体的健康状况和饮食习惯。

一些研究表明，中老年人可能需要更多的维生素D和钙，以帮助维持骨骼健康。此外，中老年人的消化系统可能不如年轻人，因此可能需要更多的B族维生素，如维生素B6、B12和叶酸等。

然而，重要的是要注意，过量摄入任何维生素都可能对健康造成负面影响。因此，建议在摄入维生素之前咨询医生或营养师的建议。