维生素D的推荐日摄取剂量是多少

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成人推荐维生素D摄入量为400IU（10μg）/天，65岁及以上老年人因缺乏日照、以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600IU（15μg）/天。可耐受最高摄入量为2000IU（50μg）/天。

维生素D有助于维持钙磷平衡，促进钙吸收，有助于骨骼健康。维生素D还与多种慢性病密切相关，充足的维生素D摄入对预防这些慢性病有重要意义。

但长期过量摄入维生素D可能导致中毒，出现高钙血症、高磷血症、肾功能损伤等。

因此，补充维生素D时应遵循推荐摄入量，避免过量摄入。对于维生素D缺乏的人群，应在医生指导下增加维生素D摄入量。