睡眠肽能长期吃吗

睡眠肽是一种保健品，其主要成分是一些具有促进睡眠作用的肽类物质。目前，对于睡眠肽能否长期吃尚无明确的科学依据。

虽然睡眠肽对改善睡眠可能有一定的作用，但长期服用可能会产生依赖性，影响自身正常的睡眠调节能力。此外，长期服用睡眠肽还可能会引起一些不良反应，如头痛、眩晕、恶心、呕吐等。

因此，不建议长期服用睡眠肽。如果存在睡眠问题，建议先咨询医生，了解自己的睡眠状况和需要采取的措施。同时，保持良好的睡眠习惯、规律作息、适当锻炼、避免使用刺激性物质等，也有助于改善睡眠质量。