生花生米对降低血脂和胆固醇有影响吗

花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上，花生米本身对降低血脂和胆固醇的效果并不明显。

花生米中含有较多的脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于维持人体正常的代谢和健康有一定的益处。

然而，花生米中的脂肪和胆固醇含量相对较高，如果长期大量摄入，可能会导致血脂和胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

对于高血脂和高胆固醇的人群，建议采取健康的饮食和生活方式，如减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维、蔬菜、水果等的摄入，同时进行适当的运动和保持健康的体重。

如果血脂和胆固醇水平严重升高，建议在医生的指导下进行药物治疗。