平时怎么保养阴茎睾丸

男性的生殖器官包括阴茎和睾丸，日常保养需要注意以下几点：

1、注意个人卫生：每天用温水清洗生殖器，特别是要翻开包皮清洗，去除包皮垢，防止细菌滋生。

2、避免过度刺激：不要频繁手淫，性生活也要有节制，避免过度充血，引起炎症或其他疾病。

3、穿着合适的内裤：选择透气、宽松的内裤，避免过紧的裤子，有助于保持生殖器的干燥和清洁。

4、注意安全：在进行运动或其他活动时，注意保护生殖器，避免受到外力的撞击或损伤。

5、定期检查：定期进行生殖器的自我检查，如果发现异常，及时就医。

6、合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

7、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，适当锻炼身体，保持良好的心态。

总之，平时保养好阴茎和睾丸，有助于预防生殖器官疾病的发生，提高生活质量。