哺习期不宜食用叶黄素吗

哺乳期可以适量食用叶黄素。

叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多蔬菜和水果中，例如羽衣甘蓝、菠菜、南瓜、胡萝卜等。叶黄素对于眼睛健康、免疫系统和心血管系统都有一定的益处。

哺乳期女性适量食用富含叶黄素的食物，可以帮助维持眼睛健康和免疫系统的正常功能，同时也有助于母乳中叶黄素的含量，从而有益于婴儿的眼睛健康。但是，哺乳期女性食用叶黄素的量需要适量，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤变黄、恶心、呕吐等不适症状。

此外，哺乳期女性应注意饮食均衡，避免过度依赖单一营养素。在食用叶黄素补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。