在例假期间能吃生菜吗

月经期间可以适量吃生菜。

生菜营养丰富，含有大量β胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B6、叶酸及多种矿物质，月经期女性适量食用可以补充身体所需的营养物质，维持机体正常代谢，还有助于促进食欲。

但生菜性凉，不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、腹泻者。月经期应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免引起胃肠不适。

此外，月经期还应注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁，勤换卫生巾，保持心情舒畅。如有不适，建议及时就医。