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儿童长期喝鲜榨汁有哪些危害

问题描述:请问儿童长期喝鲜榨汁有哪些危害?
发布于2022-06-24・浏览1901次

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不建议儿童长期喝鲜榨汁,虽然鲜榨汁比其他饮料更健康,但是对于儿童来说,长期喝鲜榨汁也可能存在以下危害:

1、营养不均衡:鲜榨汁通常只包含一种或几种水果,容易导致儿童摄入的营养不够均衡。水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分在榨汁过程中会被丢弃,只留下糖分和水分。

2、影响牙齿健康:果汁中含有较多的糖分,儿童长期摄入可能会增加龋齿的风险。

3、导致肥胖:果汁中含有较多的糖分,如果摄入过量,容易导致体重增加和肥胖。

4、影响食欲:果汁的口感较好,如果儿童长期喝果汁,可能会影响他们的食欲,导致他们不愿意吃固体食物。

因此,建议儿童每天喝适量的鲜榨汁,同时也要保证摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。家长可以将水果切成小块,让儿童直接吃,以保证营养的均衡摄入。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。