米饭、面条和馒头哪种食物热量更高

米饭、面条和馒头都是常见的主食，它们的热量含量因制作原料和烹饪方式略有不同。一般来说，同等重量的米饭、面条和馒头，馒头的热量更高一些。以下是它们的具体热量含量（以100克可食部分计算）：

-米饭：110-150千卡；

-面条：100-140千卡；

-馒头：200-230千卡；

需要注意的是，这只是一个大致的参考，具体的热量含量还会受到其他因素的影响，如烹饪方式、食材搭配等。另外，在选择主食时，还应根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯等因素进行综合考虑。