跑步控制心率是真的吗

跑步时控制心率是真的，但这需要一定的训练和技巧。

心率是指心脏每分钟跳动的次数。跑步时，心率会随着运动强度的增加而上升。一般来说，跑步时的目标心率因人而异，通常可以根据年龄、健康状况、运动目标等因素来确定。

对于想要通过跑步来健身或减肥的人来说，控制心率是非常重要的。如果跑步时的心率过高，可能会导致疲劳、呼吸急促、头晕等症状，同时也会增加运动损伤的风险。如果跑步时的心率过低，则可能无法达到预期的健身或减肥效果。

因此，在跑步时，需要通过调整呼吸、步伐和运动强度等方式，将心率控制在适当的范围内。这需要一定的训练和技巧，需要逐渐适应和掌握。

如果您是初学者，建议在开始跑步前咨询医生或专业教练的建议，以确保您的健康和安全。