维生素b12对补血有帮助吗

维生素B12对补血有一定帮助。

维生素B12是一种水溶性维生素，它在人体内参与制造骨髓红细胞，促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，可预防恶性贫血。

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、动物肝脏、蛋类和奶制品等。植物性食物中基本不含维生素B12。

但需注意，维生素B12并不能直接治疗贫血，如有贫血问题，建议及时就医，查明贫血原因，并在医生的指导下进行治疗。