怎么增加代谢
问题描述：请问怎么增加代谢？
发布于2022-03-28・浏览1956次
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要增加代谢，可以尝试以下方法：
1、增加运动量：通过锻炼来增加代谢，并促进身体燃烧脂肪。
2、保持足够的睡眠：睡眠不足会影响代谢，建议每晚睡眠7-9小时。
3、多喝水：保持身体充足的水分可以帮助促进代谢。
4、增加蛋白质摄入量：蛋白质可以帮助保持肌肉质量，并提高代谢。
请注意，每个人的代谢都不同，因此增加代谢的效果可能因人而异。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。