55岁进行跑步运动的适宜心率是多少

对于55岁的人来说，适宜的跑步心率因人而异，通常可以根据以下公式来计算：

最大心率=220减去年龄。

一般来说，跑步时的适宜心率范围分为以下几档：

1、轻松跑：最大心率的60% -70% ，即100-115次/分钟。

2、慢跑：最大心率的70% -80% ，即115-132次/分钟。

3、中等强度跑：最大心率的80% -90% ，即132-148次/分钟。

4、快跑：最大心率的90% -100% ，即148-165次/分钟。

因此，如果是55岁，最大心率为220-55=165。跑步时适宜的心率范围为165x60%到165x85%，即99到137之间。

请注意，这只是一个大致的参考，如果有任何健康问题，请在进行跑步运动前咨询医生的意见。