天天吃水果会导致摄入过多果糖吗

天天吃水果可能会导致果糖摄入过多，但如果每天摄入的水果量适宜，则不会对健康造成影响。

水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量摄入有益于身体健康。但水果中也含有较多的果糖，如果每天摄入的水果量过多，则会导致果糖摄入超标，可能会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200~350克水果。如果天天吃水果，建议选择含糖量较低的水果，如草莓、柚子、猕猴桃等，并控制好摄入量。

此外，还需要注意吃水果的时间和方式。建议在两餐之间吃水果，避免餐后立即进食水果，以免引起血糖波动。同时，建议选择新鲜、成熟的水果，避免食用加工过的水果制品，如水果罐头、果脯等，以减少糖分和食品添加剂的摄入。