七个月宝宝应增加哪些主食

七个月大的宝宝已经开始添加辅食，可以尝试增加以下主食：

1、粥：选择各种谷物，如大米、小米、燕麦等，煮成软烂的粥，可以在粥里添加一些蔬菜、肉类等，增加营养。

2、面条：选择细软的面条，煮熟后加入蔬菜、肉类等食材，可以为宝宝提供碳水化合物和蛋白质。

3、面包、馒头：选择全麦或杂粮面包、馒头，可以提供碳水化合物，是宝宝补充能量的好选择。

需要注意的是，七个月大的宝宝的消化系统还不够成熟，添加主食时需要遵循从少到多、从细到粗、从单一到多种的原则，观察宝宝的反应，逐渐增加种类和数量。同时，宝宝的饮食应该均衡，除了主食，还应该包括蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物。