怎样计算每摄入100克玉米的营养量
问题描述：请问怎样计算每摄入100克玉米的营养量？
发布于2022-07-20・浏览1669次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
每100克玉米可提供以下营养素：
-热量：106千卡
-碳水化合物：22.8克
-蛋白质：4.0克
-脂肪：1.2克
-膳食纤维：2.9克
-维生素C：16.0毫克
-叶酸：129微克
-钾：238毫克
-钙：14毫克
-铁：1.6毫克
请注意，这些营养素的含量可能因玉米的品种、种植条件和加工方式而有所不同。此外，不同的人对营养素的需求也不同，因此建议在均衡饮食的基础上适量摄入玉米。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。