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应如何处理11岁孩子最近容易犯困的问题

问题描述:请问应如何处理11岁孩子最近容易犯困的问题?
发布于2022-07-31・浏览1455次

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顶俩健康专家团
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11岁孩子最近容易犯困,可能与夜间睡眠不足、过度疲劳、学习压力大等因素有关。以下是一些处理建议:

1、保证充足的睡眠:让孩子保证每天充足的睡眠时间,一般来说小学生每天需要9-10小时的睡眠时间。避免熬夜,养成规律的作息时间。

2、合理安排学习时间:避免让孩子过度劳累,合理安排学习和休息时间,适当参加体育锻炼,做到劳逸结合。

3、创造舒适的睡眠环境:保证孩子睡眠环境的安静、舒适、光线和温度适宜,避免噪音和光线干扰。

4、调整饮食:保证孩子的饮食健康,避免过度进食或进食不健康的食物,适当增加富含维生素和矿物质的食物。

5、减轻学习压力:帮助孩子缓解学习压力,避免过度强调学习成绩,让孩子在轻松愉快的环境中学习。

6、带孩子就医:如果孩子经常犯困,可以带孩子就医,排除身体疾病的可能。

如果以上方法无法解决问题,建议寻求医生的建议。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。