经历减肥反弹后还应继续减肥吗

减肥反弹后是否继续减肥需要看具体情况。如果减肥反弹的原因是没有坚持健康的生活方式，那么应该继续减肥，但需要调整减肥计划，采取更健康、更持久的减肥方法。如果减肥反弹的原因是采取了不健康的减肥方法，比如过度节食或过度运动，那么应该停止减肥，恢复正常饮食和运动，并采取更健康的减肥方法。

以下是一些建议，帮助你在减肥反弹后继续减肥：

1、设定合理的减肥目标：不要设定不切实际的减肥目标，而是设定一些可实现的、可持续的减肥目标。

2、改变饮食习惯：尝试改变饮食习惯，选择更健康的食物，减少高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量。

3、增加运动量：增加运动量可以帮助你燃烧更多的热量，同时也可以让你的身体更加健康。可以尝试增加每天的步行量、进行有氧运动或力量训练等。

4、保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要时间和耐心。在减肥过程中，保持良好的心态，学会接受挫折和失败，并不断地调整自己的心态和减肥计划。

总之，减肥反弹并不意味着减肥的失败，而是一个重新调整减肥计划的机会。如果你能够采取健康、可持续的减肥方法，并坚持下去，那么你最终会达到自己的减肥目标。