小孩摄取黑芝麻的功效与作用有哪些

黑芝麻含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，对小孩的健康成长有很多好处。

1、促进生长发育：黑芝麻含有丰富的钙和磷，有助于促进骨骼和牙齿的发育，还可以促进身体的生长发育。

2、保护眼睛健康：黑芝麻富含维生素E，可以保护眼睛健康，减少眼睛疲劳和干涩。

3、增强免疫力：黑芝麻富含多种营养素，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，可以提高小孩的免疫力，预防一些疾病。

4、改善贫血：黑芝麻含有丰富的铁，有助于预防缺铁性贫血。

5、润肠通便：黑芝麻含有丰富的油脂，可以滋润肠道，促进排便，预防便秘。

需注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。此外，对芝麻过敏的小孩应避免食用。建议在给小孩食用黑芝麻时，要控制食用量，同时要注意均衡饮食，保证小孩摄入充足的营养。