3岁儿童一天适宜摄入蜂蜜水的量是多少
问题描述:请问3岁儿童一天适宜摄入蜂蜜水的量是多少?
发布于2022-08-06・浏览1773次
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一般来讲,3岁儿童一天适宜摄入蜂蜜水的量建议不超过10毫升。
蜂蜜是一种天然的甜味剂,含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质,具有一定的营养价值。但是,蜂蜜中含有较多糖分,过量摄入可能会导致儿童血糖升高,增加肥胖风险。
根据《中国居民膳食指南(2022)》,3岁儿童的添加糖摄入量应控制在每天10克以内。一般建议,3岁儿童每天最多可摄入10毫升的蜂蜜水,且最好在两餐之间饮用,以免影响正常饮食。
此外,家长在给孩子饮用蜂蜜水时,应使用温水冲泡,避免使用热水,以免破坏蜂蜜中的营养成分。同时,应注意选择正规渠道购买的纯正蜂蜜,避免购买假冒伪劣产品。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。