儿童在冬季应补充哪些营养元素

儿童在冬季需要补充多种营养元素，以下是一些常见的营养元素：

1、蛋白质：蛋白质是儿童身体发育所必需的营养元素之一。冬季可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。

2、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。冬季可以让孩子多晒太阳，或者补充一些维生素D补充剂。

3、钙：钙是骨骼发育所必需的营养元素之一。冬季可以给孩子多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

4、铁：铁是红细胞生成所必需的营养元素之一。冬季可以给孩子多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类等。

5、锌：锌是儿童生长发育所必需的营养元素之一。冬季可以给孩子多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、豆类等。

此外，儿童在冬季还需要注意补充足够的水分，多吃新鲜蔬菜水果，以保持身体健康。