跑步后腿酸疼如何缓解
问题描述：请问跑步后腿酸疼如何缓解？
发布于2022-02-23・浏览2340次
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跑步后腿酸疼缓解的方法包括休息、肌肉拉伸、放松性按摩等。
1、休息：首先建议停止跑步，尽量多休息，放松肌肉。
2、肌肉拉伸：适当进行肌肉拉伸，有助于缓解腿部肌肉僵硬、疼痛等不适。
3、放松性按摩：按摩可促进肌肉血液循环，有助于疲劳物质的排出，降低疼痛感。
若跑步后腿酸疼持续不减或加重，请及时就医，在医生的指导下进行正规治疗。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。