经期该吃什么可以增加经血量

在经期时，适量增加摄入富含铁、蛋白质、维生素的食物有助于增加经血量，具体建议如下：

1、富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的必需物质，月经期间会流失较多铁元素，因此需要适当补充，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和制造激素的重要营养素，适量摄入有助于增加经血量，如鱼肉、家禽、鸡蛋、豆类等。

3、富含维生素的食物：维生素对于调节激素平衡和促进血液循环非常重要，建议适量摄入新鲜水果、蔬菜，以补充维生素C、维生素E等。

需要注意的是，食物并不能直接增加经血量，如果经血量过少，可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、不良精神因素等有关，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。