19岁青年肩膀疼痛怎么办

19岁青年肩膀疼痛，如果是因运动引起的，可通过休息、热敷、按摩等方法缓解；如果是疾病引起，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

1、因运动引起：如果19岁青年肩膀疼痛是由于运动引起的，可能是由于过度活动或姿势不当导致肌肉疲劳或拉伤。

（1）休息：肩膀疼痛时，首先要停止导致疼痛的活动，让肩膀得到充分的休息。

（2）热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

（3）按摩：可以轻柔地按摩肩膀周围的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、疾病引起：如果19岁青年肩膀疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，可能与疾病有关，如肩周炎、颈椎病等。

（1）肩周炎：肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应。可出现肩关节僵硬，无法举高手臂，转动肩部时会出现疼痛，夜间疼痛加重等症状。可在医生指导下进行功能锻炼、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等。

（2）颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等原因可引起颈椎病。表现为颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等。可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

19岁青年肩膀疼痛还可能有其他原因，如外伤、骨折等。

如果肩膀疼痛严重，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。