吃什么食物能帮助通宵后的身体恢复

通宵后的身体恢复并不仅仅依赖于食物，还需要良好的休息和适当的运动。

良好的休息是最直接有效的恢复方法，适当的运动有助于身体的恢复。在饮食方面，建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等，以及一些易于消化的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。

请注意，这些都只是辅助身体恢复的方法，唯一能真正帮助身体恢复的还是充足的睡眠。如果长时间无法恢复正常，应该寻求医生的帮助。