鱼油和海藻油有什么区别

鱼油和海藻油的主要区别在于来源、营养成分。

1、来源：鱼油来源于深海鱼，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等；海藻油则来源于海藻，是一种纯植物性的Ω-3脂肪酸的来源。

2、营养成分：鱼油和海藻油都含有Ω-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。但是，鱼油中EPA和DHA的含量一般较高，海藻油中DHA的含量较高。

两者都是健康的脂肪酸补充来源，选择哪种取决于个人的饮食习惯和健康需求。在使用任何营养补充品时，建议先咨询医生或营养师。