减肥期间早餐应选择牛奶还是黑咖啡

减肥期间早餐选择牛奶或黑咖啡，都有其各自的优点。牛奶可以提供丰富的蛋白质和钙质，有助于维持身体正常运转；而黑咖啡则能增加饱腹感，避免过多食物的摄入。

牛奶是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙质、维生素D等营养素，对于身体健康有着诸多好处。同时，钙质有助于骨骼健康，维生素D则有助于维持正常的生理功能。

黑咖啡则是一种低热量的饮品，含有咖啡因，能增加饱腹感，避免摄入过多食物。但是，咖啡因也有可能引起心慌、失眠等不良反应，适量饮用为宜。

总的来说，减肥期间早餐选择牛奶或黑咖啡，主要取决于个人的饮食习惯和身体状况。如果有特殊疾病或症状，建议咨询医生或营养师，根据个人的身体状况选择最适合自己的食物。