春天几点睡觉几点起床最好
问题描述：请问春天几点睡觉几点起床最好？
发布于2022-01-26・浏览2030次
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春天可根据地区日升日落时间安排就寝时间，保证充足的睡眠时间。
《黄帝内经》关于春天的养生之道，提及“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。
但关于“夜卧早起”不同的医家则有不同的见解。有人为夜卧早起入夜就睡觉，早晨要早些起床的；也有人认为人们入睡时间可以比冬天稍晚;起床则应比冬天早，不要睡懒觉的。
肝具有藏血的功能，晚上血归于肝脏，晚上11点-1点为肝经的时间，所以建议在晚上11点睡觉，以保证机体得到充分的休息。
大家可根据自身情况安排作息时间，但要保证规律的作息，不熬夜。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。