高血压患者应如何摄入营养饮食

高血压患者的营养饮食主要应注意控制盐分摄入、选择低脂食品和增加膳食纤维摄入。

1、控制盐分摄入：高血压患者的日常盐分摄入量应控制在5克以下。可以选择淡口味的食物，避免食用过咸的食品，如腌制食品、咸菜等。

2、选择低脂食品：高血压患者应选择低脂食品，以减少血脂的增加，防止动脉硬化。适量食用鱼、鸡、鸭等富含不饱和脂肪酸的食物，避免食用过多的红肉、动物内脏等富含饱和脂肪酸的食物。

3、增加膳食纤维摄入：膳食纤维能够帮助降低血压，高血压患者应多食用富含膳食纤维的食物，如全麦制品、豆类、蔬菜和水果等。

此外，高血压患者应定期做体检，监测血压变化，并按医生的建议调整饮食和药物治疗。同时，配合适当的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助降低血压，保持心血管健康。