如何自我战胜焦虑引起的躯体症状

焦虑引起的躯体症状需要积极控制焦虑症，建议药物治疗联合心理治疗。自己可通过放松和生活方式的改变等方法进行自我管理和改善症状。

首先，利用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等方法，可以缓解焦虑引起的身体症状。

其次，改变生活方式，比如保持规律的作息，进行适当的运动，以及保持均衡的饮食，都可以对改善焦虑症状有所帮助。

认知行为疗法是心理治疗的一种，通过了解和改变自己的思维模式，从而改变对焦虑的反应。这种方法需要在专业心理咨询师的指导下进行。

需要注意的是，如果焦虑导致的躯体症状持续严重，应尽快寻求医生的帮助。