免疫力较差时应该吃些什么能更好地改善

免疫力较差时的饮食调整，应以均衡营养和增强体质为主，具体包括增加蛋白质和微量元素的摄入、多食用富含维生素的食物以及保持良好的生活习惯。

1、增加蛋白质和微量元素的摄入：蛋白质是身体免疫细胞的重要构成部分，适当摄入富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆类等，可以提高免疫力。

此外，微量元素如锌、硒等也是免疫细胞功能正常的必要条件，摄入富含这些微量元素的食物也有助于提高免疫力。

2、多食用富含维生素的食物：维生素C、维生素E、维生素A、维生素D等均对提高免疫力有所帮助。比如，新鲜水果和蔬菜富含维生素C；坚果、籽类食物富含维生素E；动物肝脏、鱼类和乳制品富含维生素A；鱼、鸡蛋和乳制品富含维生素D。

3、保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适当的运动、戒烟戒酒和保持良好的心态，都有助于提高免疫力。

在饮食调整过程中，应注意避免过敏源，并遵循个人的饮食习惯和偏好，以保持良好的消化和吸收。如有需要，可咨询医生或营养师进行个性化的饮食指导。