如何根除头屑和头痒

头屑和头痒可能与真菌感染等有关，根除主要包括保持头皮清洁、使用抗头屑洗发水、保持健康的生活方式和在必要时寻求医生帮助。

1、保持头皮清洁：应定期洗发，保持头皮的清洁和干燥。过多的油脂和汗液会为真菌提供繁殖的环境，引发头屑和头痒。但洗发过于频繁也会导致头皮过于干燥，从而产生头屑，因此要根据自身情况选择合适的洗发频率。

2、使用抗头屑洗发水：市面上有许多专门针对头屑和头痒的洗发产品，如含有硫酸硒、酮康唑、皮炎平等有效成分的洗发水，可以有效控制头皮上的真菌生长，从而减少头屑和缓解头痒。

3、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，如避免吃高糖、高脂食物，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于改善头皮健康。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，可以增强身体的免疫力，抵抗真菌感染。

4、在必要时寻求医生帮助：如果头痒和头屑的症状持续不减或者加重，可能是皮肤病如脂溢性皮炎、头皮屑秃等的表现，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。