延迟性肌肉酸痛一般持续多久

延迟性肌肉酸痛一般会在运动后12至24小时开始出现，通常会持续2至3天。但具体情况可因个人身体状况、运动强度和运动时间等因素而有所不同。

延迟性肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维的微小撕裂和发炎引起的。这是身体对运动的正常反应，通常不需要特殊治疗。

为缓解延迟性肌肉酸痛，建议在运动后进行拉伸和放松练习，并保证充足的休息。如疼痛严重，可考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果肌肉酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、肿胀或关节疼痛，请及时就医，以确保及早获得适当的治疗。