减肥期间骨量减少的主要原因是什么

减肥期间骨量减少主要由两方面原因导致：一方面是由于减肥过程中，通过控制饮食及增加运动，使体内脂肪含量减少，引起雌激素水平下降；另一方面减肥期间，摄入的钙、维生素D等营养物质减少，而这些营养物质对骨骼健康至关重要。

骨骼是一种不断进行更新和重塑的组织，旧骨被吸收，新骨形成，以维持骨骼的强度和密度。骨骼重塑过程受多种激素和细胞因子的调节，其中最重要的是雌激素。雌激素对骨骼有保护作用，能抑制破骨细胞的骨吸收功能，进而减缓骨丢失。当体内脂肪含量减少，雌激素水平下降，会导致破骨细胞活性增加，骨吸收加快，骨量减少。

此外，在减肥期间，部分人群可能会严格控制饮食，减少富含钙、维生素D等营养物质的食物摄入。而钙和维生素D对骨骼健康至关重要，能够维持骨骼的强度和密度，缺乏时会引起骨密度下降，增加骨折的风险。

因此，在减肥过程中，需注意避免过度节食，保持均衡的饮食习惯，适量摄入富含钙、维生素D的食物，如乳制品、鱼类、蛋类等，并进行适当的户外活动，增加阳光照射，以维持骨骼健康。