减肥期间为什么不宜过量饮水

不只减肥期间，任何时候都不宜过量饮水，主要是因为可能导致水中毒。

过量饮水可能会导致体内水分过多，从而引发水中毒。水中毒是指体内的水分过多，导致血液中的钠离子被稀释，血液浓度下降，可能导致电解质失衡，出现头晕、乏力、心跳加速等症状，严重时可导致昏迷甚至死亡。影响神经系统的正常运作，严重时可能危及生命。

减肥期间，应适当饮水，避免过量饮水。一般情况下，成年人每天饮水量建议为1500-2000毫升。同时，应根据运动量、出汗量以及饮食状况适当调整饮水量。