为什么不吃早餐更容易发胖

不吃早餐更容易发胖的原因主要有摄入能量过剩、不良的饮食习惯、降低基础代谢率等。

首先，摄入能量过剩是发胖的一个重要原因。如果早餐不吃，人们在中餐和晚餐时可能会吃得更多，导致摄入的能量过剩，体内多余的能量便以脂肪的形式储存起来，导致体内脂肪积聚。

其次，不吃早餐是一种不良的饮食习惯。不吃早餐可能导致一天的饮食规律被打乱，比如早餐不吃后可能会增加对点心、夜宵等的摄入，这些食物中的能量更容易以脂肪的形式储存起来。

最后，不吃早餐容易导致基础代谢率降低，这不利于体重的控制。

因此，为了保持健康的体重，建议养成良好的饮食习惯，合理安排餐次，保证足够的运动量。