小孩吃饭不长肉如何调理

小孩吃饭不长肉的问题，可能与营养摄入不足、吸收不良、生长发育状况等因素有关，建议从调整饮食、增加运动、监测健康等方面进行调理。

1、调整饮食：首先要保证孩子每日膳食中营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。高蛋白食物如鱼、肉、蛋、奶及其制品等是增加体重的重要来源，但同时也不能忽视蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡。

2、增加运动：适当的运动能够刺激食欲，增强身体机能，促进食物的消化和吸收，有利于体重的增加。孩子可以参加一些力量型或有氧型的运动，如跑步、跳绳、游泳等。

3、监测健康：如果孩子的食欲正常，饮食均衡，运动充足，但仍然体重不增，建议定期到医院进行身体检查，看是否存在疾病导致的消瘦，如消化系统疾病、内分泌疾病等，以便及时发现并治疗。

最后，每个孩子的生长发育情况不同，增长速度也会有所不同，因此，家长不必过于焦虑，只要孩子健康、活泼，就是最好的状态。