空腹进行剧烈运动有什么危害

空腹进行剧烈运动可能会导致低血糖、身体机能损伤等。

1、低血糖是空腹运动的常见问题。运动需要消耗能量，而饮食是提供能量的重要来源。空腹时，由于血糖供应不足，可能会导致头晕、虚弱、注意力不集中甚至昏厥。

2、身体机能可能会受损。长时间空腹运动，由于血糖和肝糖原供应不足，身体可能会分解肌肉组织来提供能量，这会导致肌肉消耗，影响身体健康。

因此，运动前应适当进食，以提供运动所需的能量，并且能够减少上述的潜在风险。运动饮食应以轻食为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时应确保摄入足够的水分，以防止脱水。