增加雌性激素最有效的方法是什么

增加雌性激素最有效的方法主要包括激素替代疗法、调整生活方式等。

1、激素替代疗法：激素替代疗法（HRT）是通过补充雌性激素来调节激素水平，对于缺乏雌性激素的患者尤为适用。但在使用激素替代疗法前，建议先咨询医生，了解个人情况是否适用，并按照医嘱进行用药。

2、调整生活方式：保持良好的作息时间、建立合理的运动计划，生活规律等，有助于提升体内激素水平。

在调整生活和饮食以提升雌性激素时，需要注意适量和个人体质。若出现激素水平异常，请及时就医。