100g燕麦含有多少碳水化合物

100克燕麦中大约含有77克的碳水化合物，实际碳水化合物含量会因燕麦种类、种植方式等因素的不同而有所差异。

燕麦是一种营养丰富的谷物，其含有丰富的碳水化合物、水分、膳食纤维、蛋白质，以及多种维生素及矿物质，如维生素C、B族维生素、钾、钙、镁等。

其中碳水化合物的含量最为丰富，每100克燕麦约含有77克的碳水化合物，实际含量会受到燕麦种类、种植方式、加工方式等因素的影响而有所不同。

建议在食用燕麦时，注意其热量和脂肪含量，适量食用，以保证均衡营养。特殊疾病人群应在医生指导下调整饮食。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。