鸡肉和哈密瓜哪种含铁量更高

鸡肉的含铁量通常高于哈密瓜。

每100克鸡肉中含有1.5毫克左右的铁元素，而每100克哈密瓜中只含有1毫克左右的铁元素。因此，如果需要补充铁元素，鸡肉是更好的选择。

鸡肉的含铁量高于哈密瓜。然而，这并不意味着哈密瓜在营养价值上就低于鸡肉，它还富含其他多种维生素和矿物质。在选择食物时，应考虑食物的整体营养成分，而不仅仅是某一种元素的含量。