心率过快时低压100如何选择最佳锻炼方法

心率过快（大于100次/分）且舒张压（低压）为100mmHg的人群，在选择锻炼方式时需要格外谨慎。适合的锻炼方法包括轻度有氧运动、瑜伽和普拉提、力量训练等。

1、轻度有氧运动：对于心率过快且低压为100mmHg的人群，建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。需要逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。

2、瑜伽和普拉提：这些运动可以帮助放松身心，同时增强肌肉和韧带的灵活性和稳定性。

3、力量训练：适当的力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，降低血压和心率。但需要注意避免过度训练和使用过大的重量。

需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应该先咨询医生的意见。医生可以根据个人的身体状况和病情，制定合适的锻炼计划和运动强度。同时，在锻炼过程中，要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成不良影响。