锻炼后应该过多久再喝水

锻炼后应该随时补充水分，但建议在锻炼后的10-15分钟内喝一些水，以帮助身体恢复。

锻炼时，身体会流失大量水分，特别是在高温或高强度的运动中。锻炼后，身体仍然处于缺水状态，需要及时补充水分。

但是，锻炼后立刻喝水可能会引起胃肠不适，因此建议在锻炼后的10-15分钟内喝一些水，以帮助身体逐渐适应。

此外，应该选择喝温水或室温水，避免喝冰水或过热的水，以免刺激胃肠道。