咖啡的主要好处和副作用是什么

咖啡是一种流行的饮料，含有咖啡因等化合物，适量喝咖啡可以提神醒脑，过量可能影响睡眠。

咖啡好处：

1、提高警觉性和注意力：咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

副作用：

1、影响睡眠：过量咖啡可以干扰睡眠，导致失睡。

2、引起焦虑和不安：过量饮用咖啡可能导致焦虑和不安。

3、对心脏造成负担：过量饮用咖啡可能导致心跳加速。

需要注意的是，每个人对咖啡的反应都不同，因此建议适量饮用，避免过量。