玛咖有哪些危害和副作用

玛咖是一种保健食品，但如果使用不当或过量，可能会产生一些危害和副作用，包括：

1、过敏反应：部分人可能对玛咖过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏反应。

2、胃肠道反应：玛咖可能会刺激胃肠道，导致胃痛、恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

3、增加心血管疾病风险：一些研究表明，长期过量摄入玛咖可能会增加心血管疾病的风险。

因此，在使用玛咖之前应该咨询医生或营养师的建议，并严格按照推荐剂量使用，避免长期过量摄入。同时，对于婴幼儿、少年儿童、孕妇、哺乳期妇女，应该避免使用。