椎间盘突出时正确的坐姿是什么

椎间盘突出是指椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，引起疼痛、麻木、无力等症状。正确的坐姿可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，并有助于防止病情加重。以下是一些正确的坐姿建议：

1、选择合适的椅子：椅子的高度应该合适，坐下时大腿与地面平行，膝盖略低于臀部，双脚平放在地面上。

2、保持正确的坐姿：坐在椅子上时，保持身体直立，肩膀向后拉，胸部向前挺，下背部自然弯曲。

3、避免长时间保持同一姿势：每隔一段时间站起来活动一下，伸展四肢和腰部。

4、使用靠垫：在腰部和椅子靠背之间放置一个合适的靠垫，以保持腰部的生理弯曲。

5、避免过度前倾：避免长时间伏案工作或使用电脑，尽量保持头部和颈部与身体在一条直线上。

需要注意的是，椎间盘突出的治疗和康复需要根据病情严重程度和患者的具体情况进行个体化治疗。正确的坐姿可以作为辅助治疗手段，但不能替代专业的治疗。