小孩便秘时应该如何饮食

小孩便秘时，家长可以通过调整饮食结构来帮助缓解，如增加膳食纤维的摄入、多喝水、减少肉类和高脂肪食物的摄入、避免食用辛辣、油腻、刺激性食物、合理搭配饮食。

1、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动。家长可以给孩子多吃一些新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、糙米等食物，以增加膳食纤维的摄入量。

2、多喝水：充足的水分摄入可以使大便湿润，更容易排出。家长应鼓励孩子多喝水，也可以多喝一些鲜榨果汁、蔬菜汁等。

3、减少肉类和高脂肪食物的摄入：肉类和高脂肪食物容易引起便秘，家长应适量减少孩子这类食物的摄入。

4、避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这类食物容易引起消化不良，加重便秘症状。家长应避免给孩子食用这类食物。

5、合理搭配饮食：家长应注意合理搭配孩子的饮食，做到营养均衡，荤素搭配，以保证孩子身体健康。

如果孩子便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。