大姨妈前后几天不能运动

大姨妈也就是月经。月经前后能不能运动，主要是根据自身的情况来决定的。一般来说月经前后适度运动对月经并没有什么影响。

一般在来月经期间不建议剧烈运动，如跑步、跳绳以及强度比较大的运动。而在来月经之前和月经干净之后可以正常运动。在来月经期间虽然不建议剧烈运动，但是也可以适度的活动，比如散步、快走等。

来月经期间需要注意饮食的营养，多吃一些富含有蛋白质和含铁丰富的食物，适当的吃一些蔬菜和水果，补充月经期间丢失的营养。