七八个月宝宝睡眠时间不足怎么办

七八个月宝宝睡眠时间不足，常因睡眠环境不佳、身体不适、不良生活习惯等导致，可通过改善睡眠环境、治疗疾病、调整生活习惯等方法改善。

1、改善睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；保持室内安静，避免强烈的光线和噪音；给宝宝选择舒适的床铺和枕头，避免使用过软或过硬的床垫和枕头。

2、治疗疾病：如果宝宝因身体不适导致睡眠时间不足，应及时就医，治疗疾病。如因鼻塞导致睡眠不佳，可在医生指导下使用海盐水喷鼻腔，缓解鼻塞症状。

3、调整生活习惯：保持规律的作息时间，白天不要让宝宝睡得过多，以免影响夜间睡眠；睡前不要让宝宝过于兴奋，可以进行一些安静的活动，如听音乐、讲故事等。

如果七八个月宝宝长期睡眠时间不足，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。