如何快速缓解背部中央两侧肌肉疼痛

背部中央两侧肌肉疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、筋膜炎等原因引起的，快速缓解方法包括休息、冷敷、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间保持不良姿势、过度劳累等原因可引起背部肌肉疲劳，导致疼痛。要缓解肌肉疲劳，需要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以进行一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。

2、肌肉拉伤：运动过度、姿势不良等原因可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。要快速缓解肌肉拉伤引起的疼痛，需要立即停止活动，避免加重损伤。可以使用冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

3、筋膜炎：筋膜炎是一种常见的肌肉和筋膜的炎症性疾病，可能与肌肉疲劳、受寒等因素有关。要快速缓解筋膜炎引起的疼痛，可以进行热敷、按摩等物理治疗，也可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果背部中央两侧肌肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。